Khi cảm thấy căng thẳng, yêu cầu giải tỏa, những người này hay lặp lại hành vi vô thức là cắn móng tay, bặm môi đến bật máu hoặc thậm chí là rạch dao lam vào tay.

Bạn đang xem: Tự ngược đãi bản thân


Cách đây vài ngày, ca sĩ mùi hương Tràm đăng hình ảnh đôi bàn tay bị tách da tay đến chảy máu kèm chiếc status: “Làm sao nhằm ngưng việc này lại hả Tràm?”.

Ca sĩ hương thơm Tràm, hương Giang “Idol” trường đoản cú hành xác

Đại diện của mùi hương Tràm cho biết thời gian cách đây không lâu cô thường xuyên bị căng thẳng, mất ngủ. Các lần như vậy Tràm hầu như tự bóc tách tay mình mang đến rỉ máu. Điều đáng nói là hương thơm Tràm ý thức được việc này có hại nhưng trù trừ làm phương pháp nào để ngừng lại.

Tương tự hương thơm Tràm, với ký ức tuổi thơ chịu các bức bối, đối diện với sự cách tân và phát triển tâm lý không giống với những nhỏ nhắn trai thuộc tuổi, ca sĩ gửi giới con gái Hương Giang “Idol” từng ra mắt sách kể về sở trường tự hành xác bản thân lúc nhỏ dại của mình như mang dao lam cắt tay để máu rã loang ra thau nước.

Móng tay lúc nào cũng cụt lủn, lộ da bên trong và song môi những vết sẹo là đặc trưng của chị NTTH (25 tuổi), hiện nay đang làm nhân viên cho một doanh nghiệp tại TP.HCM. Chị H. Phân tích và lý giải mỗi lần căng thẳng, chị thường bặm môi đến bị ra máu hoặc xé môi, cắn, tách bóc móng tay. Khi cảm thấy tay cùng môi nhức thì chị mới bình tĩnh và đỡ lo sợ.

Chị H. Kể bắt đầu đây, chị chuyển áo trắng mang đến ông nước ngoài thì ông hỏi sao chị lại đưa đồ vật gi màu đen cho ông. Quan sát vào đôi mắt ông, chị thấy ông chảy máu đáy mắt. Dịp đó, chị cảm xúc rất run sợ rằng ông bị mù mà quan trọng khóc buộc phải chị bắt đầu cắn môi mình thật mạnh dạn đến bật máu new bình tĩnh trở lại. Một đợt khác, chị cũng lặp lại hành vi tương tự khi không nhớ nổi số điện thoại cảm ứng của thiết yếu mình, lưỡng lự mình là ai thời gian nhận công dụng sức khỏe khoắn bất thường. Chị H. Cũng chia sẻ thời điểm chị gặm môi những nhất là vào lúc ôn thi đại học vì khiếp sợ bị rớt.

“Mỗi khi tự làm đau mình, tôi cảm xúc bình tĩnh quay trở lại do gửi sự triệu tập sang cơn đau. Nhiều lần làm nắm thấy hiệu nghiệm đề xuất tôi cứ hay tái diễn mà không vứt được” - chị H. Phân chia sẻ.

Chị H. Phê chuẩn chị cũng ở trong tuýp người hay lo lắng, hay nhức đầu, tay chân lạnh toát. Mọi khi trước 8 giờ phát sáng hay lúc sẵn sàng đi ngủ, nếu tất cả cuộc gọi smartphone đến, chị đều thấy tim đập thình thịch, hồi hộp, sợ có chuyện chẳng lành. Tín đồ nhà biết tính chị H. đề nghị thường tiêu giảm gọi vào những giờ này. Chị H. Kể chắc hẳn rằng căn lý do lúc nhỏ dại chị có hai lần bệnh kiến cha mẹ nhận cuộc gọi điện thoại báo người thân trong gia đình mất giữa đêm phải chị bị ám ảnh đến giờ.

*
Bàn tay mùi hương Tràm bị thiết yếu cô bóc hết da nhằm giải lan căng thẳng. Chị H. Thường lặp lại hành vi gặm môi bật máu mỗi lúc căng thẳng. Ảnh: HL

Cũng là một dạng tâm thần

Theo BS CK2 è cổ Minh Khuyên, siêng khoa tâm thần kinh cùng trị liệu trọng tâm lý, thẩm định viên pháp y chổ chính giữa thần, những người hay tự có tác dụng đau bản thân như cắm môi, cắn móng tay nhảy máu mắc hội hội chứng tự bỏ hoại bạn dạng thân, thường xuyên rơi vào những người có thần tởm yếu, phía nội, không dễ vượt qua được căng thẳng. Bên cạnh ra, cũng có thể có những người từng gặp những quý phái chấn, ám ảnh tâm lý như bị xua đuổi việc, bị tình nhân bỏ, mất tiền, người thân mất hoặc sau sự việc gây tuyệt hảo khắc sâu trong tiềm thức...

Những fan này thường tiến hành hành vi đậy giếm, không muốn cho những người khác biết sự yếu hèn đuối của bản thân mình như đã trốn vào một góc, vào phòng tắm hay đơn vị vệ sinh.

Có những người mắc hội chứng từ tâm lý thể hiện rõ ràng ra bệnh lý như tim đập nhanh, hồi hộp, mất ngủ, đau đầu… thì yêu cầu được đưa đến bác sĩ chăm khoa trung tâm thần. Lúc đó, bọn họ được xác minh giai đoạn bắt buộc điều trị, được sử dụng thuốc hoặc tư vấn tâm lý nhằm mục đích giải lan lo âu, kháng stress, phục hồi thể trạng.

Những bạn mắc hội hội chứng tự hủy hoại phiên bản thân thường kèm theo hội hội chứng rối loạn lo lắng như tim đập nhanh, hồi hộp, hoảng sợ đứng ngồi ko yên, tác động dạ dày, đau vai gáy, run tay run chân, nhức đầu... Tuy nhiên, hội bệnh này chưa đến mức trầm cảm, muốn làm đau tới cả chết đi nhưng mà mục đích đó là chuyển nỗi nhức về mặt tâm lý thành nỗi nhức thể xác. Thọ ngày mong mỏi muốn này sẽ trở thành hành vi có thực một biện pháp vô thức và bao hàm cơn xung động phá hủy làm nhức thể xác không cưỡng lại được, chỉ có triển khai hành vi kia họ bắt đầu bình tĩnh lại được.

Người phạm phải hội triệu chứng trên nếu không được giải tỏa chổ chính giữa lý, nhiều ngày sẽ mang tới trầm cảm thực sự, bộc lộ với cường độ nặng hơn là nghe bao gồm tiếng nói vào tai, lên chiến lược tự ngay cạnh như giảm gân tay chân, xuống đường cho xe cộ tông.

BS Khuyên nói từng mừng đón các ngôi trường hợp rơi vào cảnh hội triệu chứng này mang đến điều trị trung khu lý. Có tín đồ nam thường tốt bị sếp la vì hoàn thành công việc không tốt, các lần ức chế như vậy, anh thường vào phòng tạm dừng hoạt động lại và đấm tay vào tường. Khi tay xây xát bị chảy máu anh new cảm thấy được giải phóng và bình tâm trở lại. Một trường thích hợp khác, cậu học viên vừa giỏi nghiệp cấp cho 3 thi đại học rớt buộc phải ở nhà, được tía mẹ đưa đến trị liệu vì thiếu hiểu biết vì sao dạo cách đây không lâu con không muốn thủ thỉ với ai, hay gắt gắt, lầm lì, ăn uống cơm chấm dứt lên lầu đóng cửa lại, ba bà bầu hỏi vấn đáp cụt lủn.

Khi chỉ còn mình cậu học sinh ngồi trong phòng với bác sĩ, cậu mới chịu vun tay áo để lộ rất nhiều vết dao lam bắt đầu lẫn cũ tự vùng khuỷu tay đến cẳng tay. Cậu cho thấy thêm từ lúc rớt đh thì tuyệt bị ba người mẹ la mắng, cảm thấy bản thân bản thân vô dụng, bất tài nên không muốn tiếp xúc đều người. Các lần lấy dao lam rạch tay huyết chảy ra, cậu thấy nhẹ nhõm hơn.

Tự có tác dụng bị thương bản thân một cách gồm mục đích, bằng phương pháp sử dụng phần nhiều vật thể bén nhọn tạo những vết cào xước hoặc vết giảm lên thân thể. Tự giảm rạch thân thể là 1 trong những dạng của chứng tự khiến tổn thương ( self – injury, SI). đa số những bạn mắc hội chứng này là nữ, nhưng thỉnh thoảng cũng gặp mặt ở nam. Thường xuyên hay bắt đầu vào trong thời điểm đầu niên thiếu và một số trường hợp kéo dài đến khi đã trưởng thành.

Người ta có thể cắt rạch bên trên cổ tay, cánh tay, chân hoặc bụng của họ. Một vài người tự gây thương tích bằng phương pháp đốt domain authority với tàn thuốc lá hoặc que diêm vẫn cháy. Khi những vết cắt hay phỏng này lành, chúng thường để lại sẹo. Những người dân tự thương tổn có xu thế che dấu các vết sẹo,do đó, nhiều khi không ai biết việc này.

*

Những người tự cắt mình lại không biết phương pháp đối phó cùng với vấn đề. Ảnh: TL

Tại sao người ta lại tự thương tổn mình?

Khá là rất khó hiểu lý do người ta lại dữ thế chủ động cắt rạch lên thân thể mình. Giảm rạch là cách để một số người cố gắng đối phó với nỗi nhức từ những cảm giác mãnh liệt, áp lực mạnh mẽ, tốt khi gồm có trục trặc trong số mối quan lại hệ. Lúc đó họ đang bắt buộc đương đầu với những cảm xúc không thể chịu đựng đựng nổi hoặc những tình huống họ nhận định rằng không thể biến đổi được.

Một số tín đồ tự giảm da bởi họ thiết yếu thoát được cảm hứng tồi tệ. Những người dân này không tìm được cách xuất sắc hơn để tự giải thoát ra khỏi những đau buồn về cảm xúc hay những áp lực đè nén đang đè nặng. Một số trong những lại cắt để biểu hiện những cảm giác mãnh mẽ của cơn thịnh nộ, nỗi nhức buồn, bị chối bỏ, thất vọng, khao khát, hoặc sự trống rỗng.

Xem thêm: Hướng dẫn auto click nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả nhất, hướng dẫn sử dụng auto click 2

Có nhiều cách để đối phó với phần đông khó khăn, trong cả với sự việc lớn hay buồn bã khôn cùng. Với đa số phiền muộn to con trong cuộc sống, tuyệt khi xúc cảm đang áp đảo, khi đó bạn rất cần phải sự giúp đỡ chuyên sâu từ bỏ các nhân viên tâm lý. Đối cùng với các tình huống khó khăn hoặc xúc cảm mạnh mẽ, trao đổi với ba mẹ, tín đồ lớn, hoặc bạn bè sẽ rất gồm ích. Lũ dục các cũng rất có thể giúp nhìn nhận tổng quan vụ việc và giúp cân bằng lại cảm xúc.

Nhưng những người tự cắt mình lại không biết cách đối phó với vấn đề. Hoặc năng lực đối phó của họ bị lấn át vì những cảm xúc quá táo tợn mẽ. Lúc những xúc cảm không được diễn đạt một phương pháp lành mạnh, căng thẳng sẽ được tạo nên – nhiều lúc đến nút không chịu đựng đựng được. Tự giảm rạch có thể là để thoát khỏi sự stress đó. Với một vài người, kia như là một trong cách cảm thấy kiểm soát được sự việc.

Nỗi bức thiết phải tự giảm rạch có thể khởi nguồn từ việc không thể biểu thị một luồng cảm hứng mạnh mẽ — chẳng hạn như tức giận, đau đớn, xấu hổ, bế tắc hoặc bị ghét bỏ. Những người này đôi khi nói rằng họ cảm xúc không cấu kết được hoặc không có bất kì ai hiểu họ. Chúng ta cũng rất có thể tự rạch da vị mất người thân thương hoặc để thoát khỏi cảm xúc trống rỗng. Tự cắt da hình như là phương pháp duy nhất để họ cảm xúc nhẹ nhõm hoặc để bày tỏ nỗi đau riêng do những mối quan hệ nam nữ hay bị tự chối.

Những tín đồ tự làm cho tổn thương đôi lúc có vấn đề sức khỏe tâm thần khác góp phần vào tình trạng stress của họ. Tự cắt rạch thân thể nhiều khi (nhưng không phải luôn luôn luôn) kết hợp với trầm cảm, náo loạn lưỡng cực, rối loạn ăn uống, rối loạn suy xét và náo loạn hành vi. Nó cũng hoàn toàn có thể là một dấu hiệu của một căn bệnh lý tâm thần mà làm fan ta không điều hành và kiểm soát được những xung cồn và hoàn toàn có thể bị gian nguy không yêu cầu thiết. Một trong những người lại có vấn đề về lạm dụng rượu với ma túy.

Một số tín đồ lại tự cắt rạch sau thời điểm phải trải qua 1 tổn thương, như sống sót sang 1 thảm họa, bị bạo hành hoặc lân dụng. Tự tổn hại mình hoàn toàn có thể giống như một phương pháp để “đánh thức” những xúc cảm đã trơ sau thời điểm trải qua đổi mới cố đó. Hoặc hành động đó như là phương pháp để sống lại cùng với nỗi đau mà người ta phải chịu đựng đựng trong phát triển thành cố, thể hiện sự giận dữ với nó, hoặc cố nuốm quyền kiểm soát và điều hành sự câu hỏi đó.

Chuyện gì sẽ xẩy ra với những người tự khiến tổn thương?

Mặc mặc dù tự giảm rạch thân thể có thể tạm thời giải thoát ra khỏi một cảm hứng tồi tệ, trong cả những bạn đã từ tổn sợ hãi cũng gật đầu rằng đó không hẳn là cách giỏi để giải tỏa trung khu lý. Vị một điều, cảm hứng nhẹ nhõm kia không tồn tại. Nỗi rầu rĩ gây ra hành vi tự tiêu diệt vẫn còn – chỉ với được che đậy đi thôi.

Mọi fan thường không tồn tại ý định có tác dụng tổn thương mình vĩnh viễn lúc họ giảm cứa. Với họ cũng ko định vẫn tái diễn hành động này. Tuy nhiên cả hai đều rất có thể xảy ra. Đôi khi có thể không kiểm soát điều hành được độ sâu của vệt cắt, mang lại nỗi đề xuất khâu, hoặc tệ hơn, bắt buộc nhập viện. Lốt thương hoàn toàn có thể bị nhiễm trùng ví như một người sử dụng công thay không tiệt trùng hoặc dơ – dao cạo, kéo, đinh, hoặc thậm chí còn là cạnh nhan sắc của nắp lon soda...

Hầu hết những người dân tự tổn hại không ráng tự sát. Đó thường xuyên là nỗ lực để cảm thấy tốt hơn, không phải để hoàn thành tất cả. Mặc dù một số tín đồ tự cắt da có ý định trường đoản cú sát, mà lại thường bởi vì những cảm xúc buồn bã thúc đẩy việc tự tổn thương, chứ chưa phải do thực chất của hành động cắt.

Hành hễ tự giảm rạch có thể thành thói quen. Nó hoàn toàn có thể trở thành một hành vi ép buộc - nghĩa là nếu một người càng làm cho một vấn đề nhiều lần, thì họ cảm thấy càng hy vọng làm điều đó. Não bước đầu liên kết cảm hứng giải ra khỏi muộn phiền với hành động tự giảm cơ thể, và nó khao khát xúc cảm giải lan này lúc có căng thẳng mệt mỏi vào lần sau. Khi giảm rạch biến đổi một hành vi ép buộc, dịp đó đã không thể giới hạn lại. Do vậy, hành động tự cắt rạch rất có thể xem như 1 dạng nghiện, khi cảm hứng muốn tự tổn sợ hãi trở đề xuất không thể cưỡng lại được. Một hành vi với khởi đầu để cảm giác nắm quyền kiểm soát điều hành lại dứt với việc kiểm soát điều hành ngược lại bạn.

Nó bắt đầu như cố kỉnh nào?

Việc tự giảm thân thể thường bắt đầu với một kích động. Nó không thể như đông đảo gì ta từng nghĩ. Shauna nói, “nó bước đầu khi một cái gì đó thực sự buồn với bạn trù trừ làm cầm cố nào để nói về nó hoặc đề xuất làm gì. Nhưng bạn không thể khiến cho tâm trí thoát khỏi cảm giác buồn bã, và khung người chịu đựng nỗi đau này. Và các bạn cắt khung hình mình trước cả khi chúng ta biết điều đó. Và sau đó bằng phương pháp nào đó, các bạn đang ở 1 nơi khác. Sau đó, khi bạn cảm thấy khủng khiếp về một chiếc gì đó, chúng ta thử nó một đợt nữa- và từ từ nó trở nên một thói quen. ”

Natalie, một học viên trung học fan đã bắt đầu cắt tay từ lúc còn là học viên cấp 2, giải thích rằng sẽ là một phương pháp để giải tỏa tư tưởng khỏi xúc cảm bị phủ nhận và bất lực cơ mà không chịu đựng nỗi. “Tôi ko thấy nó có gì xấu vào ban sơ – chỉ là cách để tâm trí ra khỏi những vật dụng quá ư tồi tệ. Tôi mang đến rằng 1 phần nào đó tôi cũng biết đó là vấn đề xấu, chính vì tôi luôn luôn luôn giấu nó. Một lần, một người chúng ta hỏi tôi tất cả tự cắt tay mình không với tôi sẽ nói dối “không”, tôi đang xấu hổ.”

Đôi khi tự có tác dụng hại bản thân cũng gây tác động lên hình hình ảnh cá nhân của một người. Jen nói, “tôi thực sự phù hợp nhìn những vết cứa. Tôi cảm xúc tệ lúc chúng ban đầu lành – và bởi vậy tôi sẽ ‘làm new lại” bằng cách cứa một lượt nữa. Hiện nay tôi rất có thể thấy nó điên rồ như thế nào, tuy nhiên lúc đó, nó có vẻ hoàn toàn hợp lý cùng với tôi. Tôi vẫn chỉ nghĩ mang lại chúng, như thể chính là một kín mà chỉ bản thân tôi biết. Như thể kia là cách để tôi kiểm soát điều hành mọi chuyện. Tôi không tự giảm mình nữa, dẫu vậy nay bắt buộc đối phó cùng với mấy dấu sẹo.”

Bạn quan trọng ép buộc một tín đồ tự có tác dụng thương dừng lại. Chúng ta không thể nổi điên với cùng 1 người các bạn làm vậy, chối bỏ tín đồ đó, thuyết giảng họ, hoặc ước xin họ chấm dứt lại. Thế vào đó, hãy mang lại họ biết bạn lưu ý đến họ, họ xứng danh được mạnh mẽ và hạnh phúc, cùng rằng không ai phải chịu đựng đựng trở ngại một mình.

Gây áp lực nặng nề để cứa?

Các cô cậu trẻ cơ mà tự cắt mình đề nghị đương đầu với hồ hết lớn. Không ít người làm việc chuyên cần để xung khắc phục vụ việc khó khăn. Vày vậy họ thấy khó để tin rằng một trong những trẻ em tự giảm tay chỉ vày nghĩ rằng đó là một trong những cách dường như cứng rắn với nổi loạn.

Tia đã cố gắng tự làm cho hại chính vì một số cô bé tại ngôi trường đã có tác dụng nó. “Nó dường như như nếu như tôi đang không làm điều đó, họ đang nghĩ rằng tôi hại hoặc gì đó. Do vậy, tôi đã làm cho một lần. Nhưng kế tiếp tôi nghĩ rằng thật là ngốc nghếch để gia công một cái gì mà không phải lý tốt. Lần tiếp theo họ yêu cầu tôi chỉ nói, ‘ không, cảm ơn-nó không giành riêng cho tôi.’ ”

Nếu chúng ta có một người bạn thuyết phục bạn tự giảm rạch bạn dạng thân, nói đầy đủ gì các bạn nghĩ. Nguyên nhân phải có tác dụng một sản phẩm mà các bạn biết chưa hẳn là xuất sắc cho bạn? có tương đối nhiều cách khác để biểu hiện bạn là ai.

Lindsay đã tự cắt mình vào 3 năm do bị lạm dụng từ lúc còn nhỏ. Giờ cô sẽ 16 tuổi và đã không còn tự tổn sợ mình trong rộng một năm. “Tôi cảm thấy tự hào về điều đó,” Lindsay nói. “Vì vậy khi tôi nghe những cô gái nói về nó như nó là điều cần làm, tôi rất cảm thông với điều này.”

Nhận trợ giúp

Có phần nhiều cách giỏi hơn để đối phó với trở ngại hơn tự giảm rạch thân thể - bí quyết lành mạnh, lâu dài mà không nhằm lại các vết sẹo tình cảm và thể chất. Bước thứ nhất để dành được trợ giúp giải quyết những khó khăn đã dẫn tới sự việc tự tổn sợ vào lần đầu. Dưới đây là một số ý tưởng để gia công điều đó:

Kể với ai đó: những người có tay nghề thường nói bước trước tiên là trở ngại nhất - bằng lòng hoặc thì thầm về điều này. Nhưng mà họ cũng thêm rằng sau khoản thời gian nói về nó, họ thường cảm xúc một cảm xúc tuyệt vời của sự việc giải tỏa. Chọn bạn bạn tin tưởng để nói chuyện ban sơ (một phụ huynh, giáo viên, huấn luyện và giảng dạy viên, chưng sĩ hoặc y tá). Trường hợp nó quá trở ngại để nói về công ty đề này với ai đó, viết vào một tờ giấy.

Xác định những vấn đề kích thích hành động tự giảm rạch: giảm là nhằm phản ứng với mệt mỏi về cảm tình hoặc nhức khổ. Nỗ lực tìm ra những cảm hứng hoặc tình huống khiến cho bạn tự cắt phiên bản thân. Giận dữ? Chuyện tình cảm? Một mất mát âu sầu hay chấn thương? Bị phê phán giỏi ngược đãi? xác minh các vụ việc bạn vẫn có, tiếp nối nói với ai kia về nó. Những người gặp khó khăn khi đưa ra vấn đề của họ. Đây là lúc mà một chuyên viên sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn.

Yêu cầu được giúp đỡ: Nói đến ai đó mà bạn có nhu cầu sự trợ giúp đối phó với khó khăn. Nếu người các bạn yêu cầu không giúp có được sự giúp bạn cần, hãy tìm fan khác. Đôi khi bạn lớn làm giảm sự đặc biệt vấn đề của thiếu thốn niên hoặc suy nghĩ rằng chúng chỉ là một trong giai đoạn. Nếu cảm xúc này đang xảy ra với bạn, tìm một fan lớn ,những người rất có thể giúp bạn.

Làm việc với nó: mọi tín đồ với các nỗi nhức khôn nguôi đề xuất tìm đến chuyên gia tâm lý nhằm vượt qua nó, với học giải pháp đối phó với cuộc sống sau này.

Dù kinh nghiệm này khó bỏ, nhưng rất có thể bỏ được. Nhấn sự giúp đỡ về tư tưởng để vượt qua cơn phệ hoảng không hẳn do bạn yếu ớt hay điên. Những chuyên gia này đã được đào tạo và giảng dạy để khởi nguồn sức mạnh phía bên trong mỗi bạn để tự bọn họ thúc đẩy quá trình lành thương. Sức khỏe này sẽ giúp giải quyết các vấn đề sau này theo cách lành mạnh hơn.